domingo, 22 de dezembro de 2013

Treininho de 8,5km - Pedra!






Foi meu recorde! 8,5km em 2h14 ahahhahahah.

Para mim, aquele ditado de para descer todo santo ajuda, não funciona. Eu não tive infância, então, não sei descer pedras e pirambeiras. Só sei subir rsrsrs. Tomei um nabo do meu chapa Guilherme Lemos aqui de Atibaia que conhece as trilhas aqui desde criança e que saiu da toca hoje para me servir de guia.

Morar em um lugar como este e não aproveitar essas coisas, não dá! Valeu Guilherme!

Segue o circuito e o vídeo! Esta é apenas uma preparativa para o que está por vir este ano!

Pedraaaa!!!





sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

Finalmente, objetivos...





Depois de uma fase muito ruim que foi esse último semestre de 2013, finalmente em forma, treinando normalmente e animado!

Para não deixar o ânimo cair, nada melhor do que criar um calendário. É claro que isso é algo "proposto". O que vai definir se vou conseguir fazer tudo isso de provas serão dois fatores: saúde e dinheiro.

Quanto à saúde, não me refiro a ter aquela saúde que nos mantém dando risada rsrsrs. Me refiro à saúde que nos mantém em forma, resistentes, rápidos, sadios para a prática esportiva diária. Estou confiante de que cada vez mais estou no caminho certo. O caminho do veganismo com esporte de rendimento não é tão simples. É completamente viável, mas requer cuidados. E o principal, requer um tempo para adaptar o organismo com aquela nova realidade alimentar. Hoje, me sinto muito melhor do que eu estava a seis meses atrás e estou confiante que estou no caminho certo.

Quanto ao dinheiro...rsrsrs...bem, como todos sabem, fazer provas, por mais baratas que sejam, temos que lançar mão de algum dinheiro. Estadia, comida, gasolina, passagem aérea, pedágio, inscrição. A idéia é tentar "fazer mais com menos". Quanto mais provas próximas, sem muito gasto de transporte, melhor.

Uma mudança que eu tentei fazer nesse calendário foi colocar mais provas dos esportes individualmente, além de apenas triathlon. Acho que isso vai nos dando experiência e algum ânimo a mais ao longo da temporada.

Quanto ao DUPLO SOLOMAN 452 em outubro, bem, o buraco é muito mais embaixo. Eu publiquei um POST sobre como, possivelmente, treinar para um desafio como esse. Bem, o que eu me dei conta nestes últimos meses é que aquilo que eu publiquei não tem nada a ver! rsrsrsrsrs. A minha conclusão é que não existe um treinamento para algo assim. O que existe é fazer uma periodização que me mantenha com saúde e fazer um ou outro treino ultra longo mais destruidor apenas para ganhar algum psicológico e algum condicionamento aeróbico a mais. Nenhum treinamento é melhor do que chegar com uma saúde metabólica em dia. Só que me darei ao luxo de decidir se eu partirei para uma dessas apenas após maio, no SOLOMAN 226. Tudo dependerá de minha saúde. Caso eu não me sinta apto para tal desafio, vou para a Maratona de São Paulo.

Às vezes eu escuto: "Mas e o Ironman?". Bem, eu tenho apenas uma coisa contra a marca Ironman: o preço. Acho que é uma iguaria de luxo e, como todas, procuro não consumi-las. Mas, me dou ao direito de fazê-lo se assim me interessar. Fora isso, não tenho NADA contra o Ironman Brasil. Não é porque sou um dos idealizadores do Soloman que tenho algo contra o M.Dot. O que eu tenho, e muito, é contra VAQUEIRO e picareta! rsrsrsrrs. Pagar uma fortuna em uma prova para ver a tropa toda no Tour de France, não dá. Um Ironman com altimetria elevada resolveria a questão. Mas aí entrariam outros custos que encareceriam demais, pois, por aqui, este Ironman não existe. Por enquanto, vou tentar me contentar com o Ironman 70.3 de Pucon no Chile. 

As provas em verde são as "foco". As brancas são as provas que eu "vou com o que tem" rsrsrs. 



Vamo que vamo em 2014!


quinta-feira, 12 de dezembro de 2013

Enquanto isso, no mercado...




Esses dias eu estava de bobeira e fiquei andando nas gôndolas de mercado olhando toda aquela imensidão de produtos alimentícios nas prateleiras. Caixas, pacotes, saquinhos, potes de todas as cores e formatos. O pessoal de marketing dessas empresas sabem o que fazem. Eu que sou um cara para lá de crítico da nossa indústria de alimentos, bato o olho em alguns ali e minha boca já começa a salivar. Às vezes nem sei o que é.

A parte que mais me chama a atenção, no entanto, é o apelo, quase materno, que os rótulos desses produtos tem. Um apelo de carinho, de cuidado. Nos passam realmente a impressão de que foi preparado com todo o amor "da vovó". 

Eu sabia que aqueles potes, de amor e cuidado com a saúde da população, não tinham nada. Resolvi começar a olhar a lista de ingredientes, como sempre faço, mas dessa vez, não apenas lê-los, mas bater fotos para que em casa eu conseguisse compilar uma planilha, com tudo consolidado. Alguns produtos possuem a letra impressa tão pequena que tenho a impressão que a imensa maioria da população, ainda que quisesse e se interessasse, não conseguiria lê-las.

O meu objetivo era pegar componente por componente desses e ir atrás de estudos que apontam para problemas de saúde como cânceres, problemas gástricos, cardíacos, hepáticos, neurológicos, respiratórios, alergias, etc. O que posso afirmar é que existe um MUNDO de informação e eu perderia meses para fazer tal pesquisa, para, no final, depois de publicar esse post, ter que ler comentários como: "mas a ANVISA liberou" ou "nos EUA, o FDA liberou" ou "a indústria de alimentos não faria isso consoco" ou "existe um estudo que prova que isso não faz mal" ou "mas se você for ver isso, você não come nada" e por aí a fora. Estou numa fase um tanto com a "beleza cansada", se é que me entendem rsrsrsrs.

Portanto, por razões de sanidade mental e de preguiça, resolvi simplesmente publicar a planilha consolidada, deixando para o leitor o trabalho de tal pesquisa. Pelo menos não podem mais dizer que "não enxergam os rótulos".

Fico imaginando o dia em que alguma legislação que obrigue as indústrias a colocar nos rótulos a origem transgênica ou os pesticidas utilizados nos determinados produtos entre em vigor...

Lembrando que para cada produto, está associado a PELO MENOS UM aditivo daquela linha, não necessariamente a todos. É só clicar na barra de rolagem horizontal da planilha abaixo.

Boa diversão!